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更新时间:2018-11-30 15:48:26 点击次数:330次

       10月28日发生在重庆万州长江二桥上的公交车坠江事故,让人揪心。十五个鲜活的生命戛然而止,十五个家庭支离破碎,就因为一名乘客自己坐过了站,要求司机停车未果,变蛮横的和司机扭打,最终造成车子失控,一车人坠入滚滚长江,触目惊心,发人深省。


       一个人在关键情况,能保持情绪稳定,是最大的教养。都说“冲动是魔鬼”,当一个人情绪失控的时候,就是行走的不定时炸弹,不仅会伤害别人,也会伤害到自己。如何控制好自己的情绪,别让负面情绪来左右你的生活,造成一些更大的困扰,第一步就是学会情绪管理。


       要管理好自己的情绪,最重要的是保持冷静。当你情绪不好的时候,不妨把自己与外界隔离起来,好好思考不良情绪产生的原因,你便会冷静下来,或许你想到不良情绪的原因后会更加生气,但是这时候你要想,如果我发泄了情绪,会有什么样的后果?是否除了伤害自己的身体以外,还会殃及到别人?别人应该为我们的不良情绪买单么?可能当你想了这么多的时候,心情已经平复了。管理情绪,除了冷静以外,最重要的是保持一份乐观的心态。


       学习情绪管理是要在适当的时间合理的发泄不良情绪,我们在感到压抑的时候,可以选择一些健康的发泄方式,比如听听音乐,唱唱歌,做做运动,找个没人的地方大喊几声,深呼吸调整情绪。其实每个人发泄的方式不一样,但我们要选择适合自己的、健康的、行之有效的方式。


       人生在世,难免会遇到不如意的事,当你觉得怒不可遏时,就不要轻易做决定,先深呼吸半分钟,把情绪压下去再决定。“事急则缓,事缓则圆”。情绪稳定,是一个人最大的教养,学会管理情绪,不仅给别人留下余地,也是给自己留下退路。


                                                                                                                       矿业公司    高佳琪
                                    
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